http://bit.ly/yabtw – Pânico no Trabalho: como recuperar o foco.
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Todo empreendedor quer crescer, mas cada um faz isso com formas e ritmos diferentes. No entanto, momentos de pânico são inevitáveis para quem está crescendo. Quer saber como lutar contra aqueles momentos de falta de foco e criatividade?
Aqui, Erico Rocha mostra as sacadas que ele usa durante esses momentos de pânico no trabalho.
Crescer dói
Como disse o grande empresário Flávio Augusto, crescer dói. Isso é completamente normal. Qualquer pessoa que esteja investindo dinheiro, tempo e qualquer outro tipo de recurso em um negócio sentirá algumas dificuldades. No entanto, esse crescimento é algo muito bom.
Há alguns anos, Erico tinha um emprego que muitos achariam maravilhoso. Ele morava na Europa e ganhava um bom salário. No entanto, a rotina era monótona, previsível, e isso o deixava depressivo. Investir no empreendedorismo trouxe um novo ânimo para a vida de Erico, mas novas preocupações surgiram.
Estado de pânico
Não estamos falando de pânico como uma condição psiquiátrica, e sim como uma reação de inquietação e paralisação que muitos empreendedores sofrem ao perceberem que precisam executar muitas tarefas em um curto espaço de tempo. Esse tipo de situação pode ocorrer por vários motivos, mas, primeiro, vamos ver qual a consequência negativa disso.
Falta de foco
Quanto mais responsabilidades, maior o número de possíveis problemas. Além de precisar seguir prazos para entregar projetos ou serviços, você ainda tem que lidar com diversos imprevistos. Sua mente acaba ficando sobrecarregada, e isso gera um efeito em cadeia, fazendo que você não consiga se focar em tocar tudo para frente.
Não é preciso dizer que essa reação em cadeia só tende a piorar se você simplesmente não fizer nada. Para conseguir quebrar esse ciclo é necessário tomar uma atitude. Você precisa executar quatro passos.
1- Divida os sentimentos ruins
Se você está se sentindo frustrado, ansioso ou extremamente nervoso por conta de toda essa pressão, o primeiro passo é compartilhar isso com alguém. No entanto, tome muito cuidado, pois você precisa escolher muito bem essa pessoa ou grupo de pessoas.
No caso de problemas relacionados aos negócios, não adianta contar seus relatos para aquele amigo pé atrás que sempre disse que empreendedorismo não era uma boa escolha. Ele vai te ajudar a ficar ainda mais pra baixo. Você precisa conversar com pessoas que estejam no seu nível ou acima de você dentro de sua área de atuação.
No caso, conversar com um grupo de empreendedores seria a melhor opção, pois eles serão os melhores suportes para esse seu momento de crise. No caso de Erico, o grupo de Master Mind funciona como seu suporte. Essa medida pode não resolver seus problemas, mas te ajudará a dissipar sensações ruins.
2- Relaxe por duas horas
Sim, pode parecer absurdo “desperdiçar” duas horas relaxando, mas é um dos passos mais importantes. Pode ser com meditação, corrida, exercícios musculares pesados, ou até mesmo essas três opções.
Ao soltar a tensão do corpo você irá aliviar o cérebro, que depois dos exercícios estará de volta ao estado que você precisa, que é um estado de relaxamento e criatividade. Sem isso você não será capaz de pensar de forma clara.
3- Liste suas obrigações
Pegue um papel e faça uma lista, seguindo uma ordem de prioridade, com tudo que você precisa resolver. Anotar cada ponto seguindo a importância da tarefa é essencial, pois você precisará aplicar o Princípio de Pareto.
4-Mate um leão por vez
20% dos seus afazeres e problemas representam 80% da importância de suas preocupações. Seguindo esse cálculo, se você escolher corretamente 1/5 dos itens da lista, suas preocupações que mais lhe atrapalharam serão resolvidas logo. Ver cada uma dessas preocupações gigantes desaparecer lhe dará mais forças e condições mentais para enfrentar o resto de sua lista que, segundo você mesmo, tinha uma importância menor.
No entanto, fica um alerta: essa não é a hora de fazer multitask (multitarefas). Você precisa manter o foco em um assunto, resolvê-lo por completo, e só então é que você pode começar a girar o próximo prato.